Formation Pilates – mes premiers pas en autonomie

90.00€

Formation Pilates – mes premiers pas en autonomie par Jessica Le Corre

Formation Pilates – mes premiers pas en autonomie

par Jessica Le Corre

Intégrez la pratique du Pilates dans votre quotidien !

Découvrez notre formation Pilates : plongez dans une transformation physique et mentale à travers les fondamentaux, les référentiels, et la construction de séances.

Grâce à cette formation vous allez passer de débutant à confirmé en Pilates !

Chaque module est documenté pour vous apprendre à pratiquer le Pilates en autonomie.

Redéfinissez votre lien avec le mouvement, cultivez votre force intérieure et embrassez une nouvelle dimension de bien-être. Prêt(e) pour la métamorphose ?

90 €
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Programme

• 6 étapes clés pour tout savoir sur le Pilates
• Mise en place et construction d’une séance
• Passez de débutant à confirmé

Contenus variés

• 6 vidéos
• 6 supports théoriques
• 1 magazine numérique

Accès libre

• Accès illimité à vos contenus de formation en ligne.
• Vous aurez tout le temps de découvrir les contenus et d’y revenir au besoin !

Formation Pilates – mes premiers pas en autonomie

Intégrez la pratique du Pilates dans votre quotidien

Découvrez notre formation Pilates : plongez dans une transformation physique et mentale à travers les fondamentaux, les référentiels, et la construction de séances.

Redéfinissez votre lien avec le mouvement, cultivez votre force intérieure et embrassez une nouvelle dimension de bien-être. Prêt(e) pour la métamorphose ?
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Au programme

  • Module 1 : Introduction et anatomie

    – Joseph Pilates créateur du concept

    – Qu’est-ce que le Pilates ?

    – Quels sont les objectifs ?

    – Quels sont les bénéfices ?

    – A qui s’adresse le Pilates ?

    – Anatomie des muscles, focus transverse et plancher pelvien : contraction volontaire ou non ?

  • Module 2 - Les principes fondamentaux

    – Concentration
    – Centrage
    – Respiration
    – Isolation
    – Précision
    – Fluidité
    – Maitrise du mouvement
    – Fréquence

  • Module 3 : Les référentiels

    – Le bassin neutre
    – Le centre
    – La respiration
    – Les épaules
    – La nuque

  • Module 4 : Les 16 premiers mouvements

    – Partie A : 8 mouvements sur le dos (mobilisation et renforcement)

    – Partie B : 8 mouvements sur le ventre, sur le côté (mobilisation et renforcement)

  • Module 5 : Mise en place et construction d’une séance

    Comment réaliser sa séance à la maison ?
    – Échauffement
    – Enchainement des exercices
    – Retour au calme

  • Module 6 : Ma première séance de Pilates

    Réalisation d’une séance type

Jessica Le Corre
KINÉSITHÉRAPEUTE DE & INSTRUCTEUR DE PILATES

Je suis kinésithérapeute du sport diplômée depuis 2019. J’ai passé en parallèle de mes études mon diplôme de BPJEPS afin de pouvoir continuer à donner des cours de sport. Chose que je faisais bénévolement depuis mes 15 ans. 

Sportive depuis toujours, j’ai touché un peu à tout : danse, tennis, badminton, water polo, volley-ball…

J’ai commencé la pratique du Yoga et du Pilates il y a 4 ans. Puis je me suis formée en 2022 afin de pouvoir donner mes propres cours Pilates adaptés à chaque population. 

Actuellement, je travaille en tant que kinésithérapeute et je donne des cours de Pilates à Courbevoie en Ile-de-France. Je suis parallèlement en train d’ouvrir mon propre cabinet sur le Bassin d’Arcachon.

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