Les super-pouvoirs du corps !

Les bénéfices :

Grâce à cet atelier, vous expérimenterez et apprendrez des exercices rapides et efficaces pour retrouver le calme :
• de façon instantané dans des moments agités,
• mais aussi durablement, en cultivant au quotidien des espaces de détente et de sérénité.
Vous ressortirez détendu.e, l’esprit clair, le mental allégé avec une sensation profonde de bien-être et de sérénité.
Faites le plein de petites astuces à appliquer au quotidien et devenez vous-même actrice (et acteur) de votre bien-être pour rayonner !

La pratique :

• Posture d’ancrage pour renforcer le sentiment de sécurité et de stabilité
• Posture d’équilibre pour retrouver la concentration
• Respirations lentes pour un retour au calme immédiat
• Visualisation pour s’apaiser
• Relaxation express pour un espace de détente et de récupération
• Méditation par le corps et le souffle pour clarifier l’esprit et s’alléger

Les bénéfices :

Grâce à cet atelier, vous expérimenterez et apprendrez des exercices rapides et faciles à mettre en place pour pendre soin de votre corps au quotidien et rebooster votre énergie :
• lors de “coups de mou” dans la journée
• plus globalement, dans des périodes de fatigue chronique
• quand vous manquez d’entrain ou de motivation
• tout simplement en automne ou en hiver, quand le soleil et la lumière sont moins présents et que notre énergie vitale diminue

Vous ressortirez le corps détendu, plein.e de vitalité, le moral reboosté !

La pratique :

• Réveil du corps : échauffements et étirements doux des muscles, de la colonne et des articulations
• Mouvements énergisants
• Respiration énergisante
• Mise en énergie express méthode Mojom 😉 : coup de fouet et bonne humeur garantis !

Les bénéfices :

Grâce à cet atelier, vous expérimenterez et apprendrez des exercices ludiques et faciles à mettre en place pour :
• développer votre connexion au corps et votre agilité (corporelle et mentale)
• vous aider à lâcher-prise dans des moments de tensions ou de blocages
• favoriser votre écoute intuitive
• vous connecter à un état libérateur et créatif de flow

Vous ressortirez détendu.e.s, joyeux.ses, le corps souple, l’esprit ouvert et créatif !
Vous repartirez aussi avec plein de petites astuces à appliquer au quotidien pour développer votre résilience et votre intelligence intuitive au quotidien, et rayonner de tout votre être !

La pratique :

• Reconnexion au corps et aux sens
• Échauffements corporels en douceur
• Exercice du roseau
• Centrage, souffle et exploration de nos émotions
• Danse intuitive
• Visualisation créative et créatrice

Les bénéfices :

Grâce à cet atelier, vous expérimenterez et apprendrez des exercices ludiques et faciles à mettre en place pour :
• développer votre connexion au corps et le renforcer
• vous sentir ancré.e et en grande sécurité intérieure
• vous aider à booster votre confiance en vous, dans des moments clés (réunion, prise de parole en publique, négociation, nouveau projet, etc.)
• retrouver l’entrain, l’énergie et l’envie d’entreprendre

Vous ressortirez fort.e, motivé.e, prêt.e à oser et à conquérir le monde !
Vous repartirez aussi avec plein de petites astuces à appliquer au quotidien pour développer votre confiance, votre présence et votre détermination, et faire rejaillir toute votre lumière !

La pratique :

• Échauffement et renforcement du corps
• Postures des guerriers pacifiques : concentration, force et détermination
• Pratique de la power pose (posture de puissance)
• Visualisation positive
• Mantra personnel

Les bénéfices :

Grâce à cet atelier, vous expérimenterez et apprendrez des exercices simples et faciles à mettre en place pour :
• Booster votre moral quand vous vous sentez un peu down
• Vous amener de la force et de l’énergie positive dans des moments de doutes
• Ouvrir votre cœur en confiance, pour être plus présent.e aux autres et partager de la joie
• Retrouver l’entrain, l’énergie et l’optimisme dans des moments difficiles

Vous ressortirez joyeux.se, confiant.e en la vie, positif.ve …regonflé.e à bloc !
Vous repartirez aussi avec le plein de petites astuces à appliquer au quotidien pour développer votre intelligence émotionnelle, votre positivité et votre bonne humeur au quotidien, et propager cette énergie de joie tout autour de vous.

La pratique :

• Pratique de reconnexion au corps et au cœur, pleine conscience
• Mouvements corporels dynamiques et séance ludique de shaking, pour s’alléger et s’énergiser
• Danse libre
• Méditation du sourire
• Visualisation positive
• Mantra personnel